夏の冷え性

夏の冷え性は飲み物や食べ物が影響している場合も少なくなく、他にもストレスなど様々な原因があると考えられます。

夏場の冷房も冷え性の大きな原因で、会社やデパートなどの商業施設では、冷房が寒いと感じるほど効きすぎている所が多いですよね。

今の時代、一般家庭にも冷房器具のない家は少なく、一日中クーラーのきいた部屋で生活している人も多いようで夏でも冷え性で悩んでいる方も多いのが現状です。

本来、暑い夏には汗をたくさんかくのが自然ですよね。

ですが、最近では冷房がきいた場所にいてばかりで、夏でも汗をかかないという人が多いのではないでしょうか。

汗をかく回数が少ないと、どうしても新陳代謝が低下していくんですよ。

そのほかにも、美白ブームで、太陽の光を浴びない女性が大半ですよね。

日光は浴びすぎると良くありませんが、浴びる時間が少なすぎると、体の免疫力が低下してしまうんです。

同時に体を温める能力も低下してしまうんですね。日光を浴びることが大切なんですヨ。

また、冬の暖房も、効き過ぎには注意です！

本来、人間には季節や温度に対して体内温度を調節する機能があります。

それなのに冷暖房に頼ってばかりいると、神経機能が鈍くなり、脳に冷たさ・寒さなどの情報がうまく伝わらなくなってしまうのです。

こうした状態だと、いざという時に自律神経がうまく機能しなくなったり、体を温めるための血液を送り込めなくなってしまいますよ。

やはり暖房も冷房と同じく効かせすぎには気をつけましょう。

寒いときは体を動かすと、体の中のエネルギーが燃やされて体が温まってきます。

また筋肉を鍛える運動は、基礎代謝アップにもつながり、冷え性対策にもダイエットにも効果的ですね。

日々、積極的に体を動かす時間を作ることが健康な体つくりに最適です☆

上記のように女性男性を問わず多くの人を悩ませる冷え性ですが、かならず原因があります。
そして、冷え性を改善するには、人それぞれ違う原因を知ってからいろいろな予防方法を試してみることが大切なのですね♪