冷え性に効果がある方法

冷え性に効果がある方法としてお風呂に入って体を温めることはとても効果的な方法だとお話しましたよね。

おさらいになりますが、冷え性を治療するには、ぬるめのお湯にゆっくり15分以上入ることが良い入浴法です。

好みによりますが、入浴剤を使っても良いと思います。

炭酸ガス系の入浴剤を使えば、温浴効果が高まり血液の循環が良くなるので、湯上り後も湯冷めしにくくなるのでおすすめですね。

もし入浴剤がお家になくても、みかんやレモンなどの柑橘類の皮や、大根の葉を入れても効果的だそうです。

これらも体の保温効果を高めてくれるので冷え性にはオススメですね。使う時は、よく乾燥させた物をガーゼ袋に入れてお風呂に入れましょう。

できるだけ、無農薬のものを使った方が気持ちが良いですね。

お酒やお酢を入れても効果的です。お酒やお酢には美容効果があって、毛穴の中にたまっている脂肪や老廃物を溶かし出してくれる作用があるのです。

通常の広さのお風呂なら、500mlくらいが適量でしょう。すぐになくなってしまいそうですが・・・。

冷え性の人でお風呂の入り方で注意が必要なことがあります。

お風呂のお湯には、肩までつからないようにすることです。

寒い時は、ついつい肩までつかって体全体を温めたくなってしまいますが、実は全体を温めると上半身だけが先に温まってしまうんです。

体のエネルギーである「気」は、下から上へと上がり、一度上に上がると下がることがありません。

体の冷えを最も感じやすい部分は、一番下の足先ですよね。ですので、お風呂に入る時は下半身を中心に温めるようにしましょう。

また、急激に体温を上げると心臓にも負担がかかるので、まずは腰湯、慣れたら胸のあたり・・・というふうに、ゆっくりつかりましょう。

もちろんお風呂から上がった後は、できるだけ体を冷やさないようにすることが大切ですね。

すぐに靴下を履くなどすれば、下半身の体温が下がりにくくなりますよ♪