冷え性は男性より女性に多いと聞きます。特に、冬の寒さが体を冷やすから苦手という冷え性の女性は多いのではないでしょうか！

冬は寒いのが当然ですが、お部屋を温かくしているのになかなか体が温まらなかったり、常に手足が冷たく感じる、というのは冷え性の症状です。

夏のクーラー等の冷房の影響で足が冷える等の冷え性の症状が出る方も多数おられる等、１年中冷え性に悩まされている人も多いです。

また、高齢になるにつれ冷え性である人の数は増えていきます。６５歳以上では６割、７５歳以上では８割もの人が、冷え性であるといわれています。そして、冷え性は女性に多いのも特徴的ですよね。

冷え性の原因は体の血行不良だと言われています。血行不良を起こす原因は色々な事が考えられますが、毛細血管まで血液が行き渡っていないことが主です。

そして、手足の先が冷えて末端冷え性と呼ばれる症状がでるのです。

そんな冬だけでなく夏も年中皆を困らす冷え性は、努力次第で予防したり、改善でたりするものなのです。

体内から温めるために毎日の食べ物や飲み物を見直したり、ヨガなどのストレッチ運動をしたり代謝を良くしたりするのが冷え性対策には効果的です。

すぐに効果は現れなくても、こういった努力を地道に頑張れば少しずつ解消されていくものですし、冷え性予防にもなります。

冷え性の原因を考えて予防・治療に努めることで、今より少しでも改善の方向に向かうように頑張っていきましょう♪

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